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Pressemitteilung 439: VHS-Kurs Entspannung und Lebensfreude


am 24. November

Stress und Überbelastungssituationen führen manchmal zu Verhaltensweisen und Strategien, die erschöpfen oder langfristig ausbrennen. Jeder Mensch hat dabei seine eigene Strategie, um mit den immer gleichen Mitteln die persönliche Belastung zu kompensieren. Dabei hilft es, die eigene Wahrnehmung zu schärfen und bestimmte Routinen zu ändern. Durch die Unterstützung bestimmter Methoden und Techniken kann es gelingen, Körper, Gedanken und Gefühle positiv zu beeinflussen und damit Stress und Anspannung abzubauen und präventiv einem Burnout vorzubeugen.

Das Seminar bietet folgende Inhalte: Einfache und wirksame Entspannungstechniken, um Stress und Anspannung abzubauen und diesem vorzubeugen; Meditation; Entlastende und vitalisierende Gedanken- und Körper-Wahrnehmung; bewusst Atmen; Selbsthilfe-Handgriffe zur Muskel-Entspannung und Faszien-Dehnung. Freude und Humor werden uns gute Begleiter dabei sein. Die Übungen sind sehr gut in den Alltag integrierbar.

Der Kurs L413 unter der Leitung von Claudia Eckardt findet am 24. November 2017 von 19:00 bis 20:30 Uhr statt. Die Teilnahmegebühr beträgt 22,50 € (ab 8 Teilnehmer).

Anmeldung unter: Tel. 09571/18-329, 18-205 oder 18-574, E-Mail: vhs@landkreis-lichtenfels.de oder im Internet: www.vhs-lif.de.

Ansprechpartner / Kontakt

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